毎回違う動作に取り組み、違う角度でからだを観察することで感性を育てます。

気功体操をして感覚を得たり、感性を育てたりするためには、まずは動作を覚えて『自分を感じる』ゆとりをあなたの中に作ることが必要になります。

気功体操の基本的な動きを『小さく・いい加減』に行ってしまえば『動きのクセ』は出難く、あなたが自分の動きのクセに気付くことは難しくなります。

あなたが自分のクセに気付くことができないということは、気功体操をすることで変化をする自分のからだや呼吸を感じられないということです。
基本的な動きを疎かに行わずに、しっかりと意識を持ってからだを動かすことは『自分を知る』ことへと繋がって行きます。
自分の動きのクセに自分で気付くことは、『自分の知らなかった自分を知る』ということです。

その瞬間が、あなたの「こころ」と「からだ」の変化のタイミングになります。

あなたが『自分を感じる』ことができるようになり、「からだ」と「こころ」の変化に繰り返し気付くようになることで、あなたの周りの変化にも、あなたは気付くようになります。

あなたがあなたの周りの変化に気付くようになることで、あなたが今まで感じていなかった感覚にも気が付くようになります。

教室では参加者同士で動作の変化を見て行き、自分以外の人の動きの変化も見ていきます。

自分の変化だけではなく他の参加者の変化も見ることで、新しい気付きが生まれ、あなたの意識は広がり感性は育まれます。

感性が育まれることで、教室での『からだ作り』が生活の中に活かされるようになります。

あなたの今のからだの状態はあなたの今までの生活でつくられたものです。

『感性が育まれ』気功体操での「からだ作り」が生活に活かされれば、自然とあなたの生活もからだの状態も変わると考えています。

練功十八法とは中国の数ある健康法のひとつです。
1970年代に「医療と体育を結びつけ、病気の予防と治療を結びつける」という目的で、中国政府によってこの体操の研究が進められました。

練功十八法「後段」のベースは中国の創傷外科医である『王子平』先生が創案した『祛病延年二十勢』です。練功十八法「前段」はその弟子の『荘元明』先生が実技を行い、上海体育学院教授の『韋俊文』先生が理論をまとめ、1976年に慢性的な諸症状に効果の高い健康体操として中国政府から発表されました。

教室では練功十八法の前段18動作・後段18動作の計36動作を行います。